失恋为什么这么痛苦

　　毫无疑问，一段恋情的结束往往让人难以接受。失去朝夕相处的伴侣意味着缺失了日常生活中重要的一部分。

　　研究表明分手的经历能够对自我意识或者自我概念产生一系列的重要影响,人们在分手后的自我概念要比分手前有明显落差。也就是说，人们会觉得自我概念有所弱化。这一点很正常，因为随着时间的推移，人们往往把情感伴侣融入到自我概念中，这意味着他们共同的身份开始出现：“我”和“你”成为“我们”。而分手则意味着共同身份的割裂，即自我概念的部分缺失。

　　不仅如此，分手还会影响自我概念的清晰度，即对自我认知的程度。心理学家们发现，在想象分手或者真正分手后，自我概念的清晰度会降低，分手似乎会让人们对自我概念产生疑惑，并促使他们脱离过去的自我，重建新的自我。因此，分手之后人们的悲伤和沮丧也就有了合理的解释。

　　分手后人们通常想要改变自己的形象或者生活习惯，比如换个发型、换个穿衣风格、投入一项全新的活动体验等等，这都有助于重塑自我。

　　失恋对自我概念的影响更多的体现在依恋焦虑者身上。依恋焦虑程度较高的人比程度低的人更容易对自己的感情过分担心和关注，也就对他们的伴侣和这段感情产生更强的依赖感。因此，当情感走到尽头时，他们更加会感到内心空虚，搞不清楚自己究竟是谁了。

　　总之，你的伴侣构成了生活和自我概念中的大部分，所以在感情结束时，你会感觉失去自我，空虚和丧失感让人痛不欲生。而此时，恰恰是心理干预的最佳时期，这个时候的人们更愿意探索自己，能产生更多的联想，有助于在咨询师的帮助下尽快的缓解痛苦;而沉痛的心情和活跃的思维，让人们更容易获得对自己深层次的认识，从而避免类似的事情再次发生。

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