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如何赶走焦虑情绪
2011-07-12 13:59:10 作者：知馨国际心理 来源：知馨国际心理咨询机构 
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1，充足的睡眠
要留出足够的时间睡觉，休养生息，才才能保证一个好的状态
2，乐观的心态
看事情的角度要转向积极的一面，经常的回想自己的一些成功的经验，给自己足够的信心。
3，敢于想象
一个很好的缓解焦虑情绪的方式，就想自我催眠一样，想象自己在很放松的地方深呼吸，释放自己的压抑。
4，经常做深呼吸
面临紧急情况无法处理时，首先需要想到的方式就是深呼吸，冷静一下。
5，灵活转移注意
可以适当的外出旅行，或是自动的避免一些让你不开心的环境。
知馨国际心理心理专家指出：克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持意志与强大的求治动机。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根源上解开患者的心结，还需长期的主动维持式自我调节。
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