心理咨询专家给您讲解格式塔心理疗法

　　1.活在当下

　　不要因为昨天的事情而后悔，也不要为明天的事情担忧，想自己现在该做的事情，现在开始做就可以了。

　　2.事实就是

　　不要凭着自己的想象和猜测看问题，不要想当然和你认为，学会客观的看问题，不要陷在自己的想法中，你的猜测不解决任何问题，除非你是侦探或者推理家。

　　3.停止感觉，多去感受

　　没有感受的思考是没有任何意义的，那是凭空想象，先学会去感受自然，感受人和人的关系，提高各个器官的感知能力，你会悟到更多。

　　4.痛苦也是生活的一部分

　　愉快是相对于痛苦的，如果你的生活没有痛苦，你就没有感受幸福的心境，那你的生活还是不正常的，所以生活中的痛苦是需要你去面对的，不是埋怨和抱怨的，想办法解决问题就可以了，平常心去面对生活中的痛苦。

　　5.发表观点前先思考

　　人总是习惯按着自己的经验下结论，但是你的经验仅仅是你个人的不能普及到所有人的身上，所以要是大家的事情，你就需要先从全局出发再发言，不要把自己的主观意志强加在别人的身上。

　　6、不盲目的崇拜

　　学会独立的思考问题，学会有自己的想法和观点，不要一味的附和别人，也不要认为权威的就是必须服从的，要有自主行动的能力。

　　7、学会为自己负责

　　正确的归因，不要把自己的失败的理由推给别人，不要说你是谁会怎么样，踏踏实实做自己，从自己做起，从现在做起，不要好高骛远。

　　8、学会评估自己

　　摆好自己的位置，履行自己的责任和义务把自己摆在准确的位置上，不要看低自己，也不要高估自己，做好该做的。

　　心理咨询专家提醒您，心理疗法要根据自己的问题来具体问题具体分析，不同的心理问题还是需要不同的疗法的，以上是只是格式塔的疗法不是任何问题都通用的，很多心理疗法综合治疗会更好的。