有助于心理减压的十大建议

1、确定为你自己和家人的共同需求而奋斗，有了明确的方向，生活就会有足够的动力！
2、学会跟你的朋友或家人分担你的困难，他们的一句安慰或许胜过他人的千言万语。
3、学会分析你压力的根源存在于哪个环节，如果来源于经济，那就努力工作提高收入，如果来自与人际，那就努力与大家搞好关系，学会合作。
4、转移自己的情绪，当你被注入堵车这类的事情困扰的时候，去想一些别的事情，能帮你立即缓解紧张情绪。
5、倾诉与倾听同样重要，当你遇到困境，倾诉可以释放你的苦恼，而在朋友面前学会倾听，就会帮你在人际上远离诸多不快。
6、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，合理安排一下工作计划。
7、除了分担忧愁之外，也不要忘记与家人和朋友一起欣赏令人捧腹的喜剧电影，分享快乐。
8、不要把自己的居住环境弄得太杂乱，也不要用颜色太刺激的饰品或涂料，这些细节都能够影响到人的心境。
9、音乐无国界，无论哪种风格的音乐都能与你引起共鸣，多听音乐有助于培养开朗的性格。
10、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。(www.luv66.com)