如何面对中老年的空巢心理

    子女在成人长大之后，父母往往就要面对子女离家工作的状态，人到中年，子女却常常不在身边，往往老人们就会遭遇失落、抑郁、焦虑等情绪，从而产生情感、心理等一系列的问题，这就是我们常常称之为“空巢心理”的心理状态。空巢心理的产生与父母与子女间的依恋关系建立、社会文化问题有着密切的关系。

    从心理学角度来说，中年空巢实际是一种特殊的心理问题，主要表现为失落感、孤独感、衰老感、抑郁、焦虑等不良情绪反应。中年空巢的根源来自于一些父母的价值理念。孩子在家的时候，夫妻双方都有一种被孩子需要的价值感。当这种价值感不在了，就出现了心理上的明显落差。另外中年人从社会关系上讲也基本定型，事业几乎走到了尽头，在社会上的价值感也很可能一瞬间瓦解。当家庭和社会两方面的价值感都不存在的时候，空巢心理就会占据主要的地位。而在心理咨询案例的实际研究总结时我们发现，父母与子女建议依恋关系过于紧密的家庭，则更容易出现空巢心理的问题，子女一旦离开身边，父母就会感到无所适从，曾经的生活目的往往是以孩子为中心的，如今一下子失去了生活的中心点，整个生活与心理体系不免会遭遇失衡的困境。而当空巢家庭的夫妻双方在婚姻关系当中也存在问题的时候，这种空巢心理的威胁也越来越严重。

    因此，在解决空巢心理的问题上，重点在于空巢父母的生活平衡重建当中，无论是何种空巢家庭，平时干什么都是一个共同的问题，因此，在婚姻上处于冷淡的空巢家庭，两个人重新安排生活的重心，恢复一个相对稳定的关系，平时多注意情感的互动是非常重要的。而对于单亲老人来讲，把平时的生活习惯关注的问题从子女身上转移到重建自己的生活兴趣当中，培养自己对于生活的爱好与重新理解，就可以有效的解决空巢所带来的心理失落感。