你习惯了消极预期吗

　　法国心理学家米歇尔.勒儒尤认为：这种令人精疲力尽的“展望”和总是处于弱势的心态来自焦虑—焦虑的人总是过于从“长期不利”的角度来看待生活。在焦虑者看来，不考虑生活中即将面临的危险是不现实的。所以应该做好准备……

　　令人精疲力尽的“展望”和总是处于弱势的心态来自焦虑，焦虑的人总是过于从“长期不利”的角度来看待生活。他们用大量的时间来确定未来的失败和即将面临的危险，他们总觉得生活黯然无光。说到底，总做最坏的打算是因为：认为自己配不上更好的结果。这个生活态度就像是刹车装置，会决定我们的人生旅程。无处不在的消极预期会使焦虑无限膨胀，才华减退。

　　新闻引发的焦虑

　　极度焦虑者通过关注负面新闻来证实自己的恐惧。事故、疾病和每天都发生的谋杀，难道这一切都不会发生在他们身上么?勒儒尤教授强调说：“媒体大量传播的信息让我们看到面临的危险。焦虑的人看到的是黑暗的一面，而无忧无虑的人看到的则是光明的一面。”新闻这时只不过是表达内心焦虑的借口，是载体和诱发因素。一些人对电视新闻节目的持续关注甚至会演变为“上瘾和沉迷”。

　　自我惩罚的形式

　　为了对付面临的危险，做最坏打算的人会加倍采取预防措施：不食用不环保的食品;不乘坐坠毁可能性最大的飞机;为了不失败而不去尝试;为了不痛苦而不去爱……这种谨慎更像是一种自我惩罚。

　　法国心理分析学家穆萨.纳巴提总结说：“说到底，总做最坏的打算是因为：认为自己配不上更好的结果。这个生活态度就像是刹车装置，会决定我们的人生旅程。无处不在的消极预期会使焦虑无限膨胀，才华减退。”

　　焦虑者的生活会变得更加受到限制，令人不满，从而更加验证了自己的消极观。

　　对过去的遭遇负有责任?

　　到底是谁在害怕?穆萨.纳巴提认为：“不是成年的大人，而是他/她内心的孩童。如果他/她曾在精神或者肉体上遭受虐待(暴力、遗弃、乱伦……)，如果他/她曾经目睹父母经历的痛苦(失业、争吵，酗酒……)，就会吸收大量的焦虑情绪。长大后虽然会恢复，但同时也会预期新的苦难。这种预期使得他/她与当前脱节，在现实生活中重现经历过的恐惧。”

　　孩子会认为，自己对过去的遭遇负有责任。在成长的过程中，他/她一直相信，获得幸福的代价就是必须承受痛苦。只有深刻认识这点，才能拿到幸福之门的钥匙。