怎样让自己的生活慢下来

　　有需要运动的意识

　　就像我们很多女性喜欢吃甜点一样，隔三差五就想买块蛋糕吃，满足下自己需要。很多年轻的女孩也能意识到什么时候该做保养，做美容，那我们是否有意识到我们该运动了呢?隔段时间我们也会有一种冲动去运动一下，锻炼下身体，呵呵，说实话，我今天早晨走在路上的时候，就有这样的冲动了，决定晚上不看电视剧，而是选择有氧运动，散步或者是跑步健身。

　　生活张弛有度

　　现在生活的节奏太快，在地铁里大家都是匆匆忙忙的，都没有意识停下来看看周围有什么，错过了很多路程中的美好，地铁上每个人的神情各异，背后的经历也各异，其实是一个很好的“阅人无数”的平台，我其实想表达的是，如果可以，我们可以在自己可掌控的时间里，尽量让自己的生活慢下来，感受生活的美好。尤其是节假日，尽可能的和家人和朋友在一起，让生活彻底的慢下来，工作的时候我们自己把控不了，但是工作之外我们是可以把控的。

　　充分利用等待的时间

　　利用好等待的时间，让自己不焦虑，很多事情我们是无法把控时间的，比如等公交的时候，飞机误点的时候，一个人出差的时候..........这个时候不要抱怨，也无须东张西望，你可以锻炼身体活动自己的关节，比如中医上的锤敲筋骨，拍手，跺脚，扭腰，弹跳等等都是很好的健身方式。如果你能静下来的话，还可以冥想，不妨试试会感受到不一样的东西啊。

　　适当地奖赏自己

　　奖赏自己也是强化自己有益行为和动作的一种方式，比如，你今天早晨提前半小时起床了，可以奖励自己一顿丰盛的早餐。再比如自己爬楼或者跑步了，奖励自己去电影院看看电影什么的。这样下去你的潜意识会备受鼓舞，延续你的有益健康的生活方式。