如何调整自己的情绪

　　情绪对每个人都有很大的影响，在成功的道路上，如果不善于管理自己的情绪，那么就很容易为情绪所控制，成功的机会就会大大减小;如果学会管理好自己的情绪，让良好的情绪为自己服务，让不良的情绪远离自己，那么就相当于成功了一半。

　　1、抑制内心的冲动

　　当你面对眼前的各种各样的诱惑时，提醒自己记住自己长期的目标--不管你是想减肥，还是想获得一个医学学位。这样你就会发现：耐心等待两颗软糖并非一件很难的事。也就是说，延缓冲动，你就有可能取得成功。缓解自己的情绪。

　　2、控制坏情绪

　　不要压制愤怒，而是把愤怒的情绪悄悄的转移到其他的地方。所以，需要给坏情绪找个发泄口，尝试多运动或培养爱好来化解不良情绪;当气愤的时候，慢慢由十倒数到一，并深呼吸，说话的声音及速度要保持平稳;将你的不满情绪写在纸上，并向你的朋友、闺密倾吐苦水。然后告诉自己，一切都过去了，该集中精神工作了，那么一切就都会好的。

　　3、具备积极的心态

　　宾夕法尼亚大学心理学家马丁·西格曼曾对一家保险公司的销售人员做了一项业绩调查。他把这些销售人员分为两组，一组能力很强但思想悲观，一组能力一般但高度乐观。通过两年的跟踪调查，他发现，在第一年，后者的销售额比前者高出了21%，第二年更高出了57%。由此可见，要想取得好的成绩，积极乐观的心态是多么重要。