总怀疑爱人出轨怎么办？

　  生活中，男人们晚归或者因故外宿，女人们就怀疑他是否在外面对其不忠。女人外出或者与异性关系较好，男人们也会坐立不安。事实上，从心理角度看，这是因为人们内心都潜藏有“不安全感”和“自卑感”，生怕亲密伴侣背着自己发生什么事情，是猜疑和嫉妒心理的表现。

　　猜疑不同于多疑。猜疑只是一般的怀疑，这种怀疑有可能毫无道理，纯粹是神经过敏所致，但也可能有一定的道理并符合客观事实。正常的猜疑人皆有之，不属于心理问题。多疑则是猜疑的极端状态，绝大多数都是无端生疑，不仅在量上表现为更多的猜疑，而且在质上属于毫无根据，纯粹是为了证明成见、偏见的猜疑，是心理失衡的表现。

　　多疑心态表现为：如果你总是根据对方一点蛛丝马迹，只言片语，用自己的思维“想”出来一个个“故事情节”，然后为这个 “故事”担心、害怕、气愤、失望……在这些复杂、不良的情绪中，又想像和推断出新的“故事”，接着再为“新故事”而烦恼，紧接着又涌出更多的不良情绪，而这些不良情绪又“想像”出更多不利的事情……陷入这种多疑心态的“恶性思维”的循环中。多疑一旦形成，相对就比较顽固，它是导致偏执性人格障碍的温床，需要警惕。

　　偏执型人格的形成原因与早期生活挫折及环境的不良影响等因素有关。家庭破裂、父母离异或父母一方早亡、家庭气氛紧张、成员间相互不信任或敌对;家庭教育方式不科学、对子女的要求太苛刻或放任自流，都会对儿童的人格发展产生畸形影响，使儿童的心中体验到强烈的挫折感，久而久之，容易形成自暴自弃，悲观失望，任性冷漠，粗暴怀疑等人格品质。如果上述人格品质未能及时矫治，就可能成为偏执型人格。如果符合下述项目中的3项，即可诊断为 偏执型人格障碍。

　　1.广泛猜疑，常将他人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视，或无足够根据，怀疑会被人利用或伤害，因此过分警惕与防卫。

　　2.将周围事物解释为不符合实际情况的“阴谋”，并可成为超价观念。

　　3.易产生病态嫉妒。

　　4.过分自负，若有挫折或失败则归咎于人，总认为自己正确。

　　5.好嫉恨别人，对他人的过错不能宽容。

　　6.脱离实际地好争辩与敌对，固执地追求个人不够合理的“权利”或利益。

　　7.忽视或不相信与患者想法不相符合的客观证据。因而很难以说理或事实来改变患者的想法。

　　8.易有病理性妒忌，过分怀疑恋人有新欢或伴侣不忠，但不是妄想。

　　9.过分自负和自我中心的倾向，总感觉受压制、被迫害，甚至告状、打官司，不达目的不肯罢休。

　　10.具有将其周围和外界事件解释为“阴谋”等的非现实性观念，因此过分警惕和抱有敌意。

　　如果夫妻之间已经长期地彼此不信任且存在暴力行为的风险，心理治疗方面则可以缓解紧张而敏感的情绪，指出错误的假设，控制自己的情绪等。