如何修复感情的裂痕

　　在平时的婚姻咨询中会接触诸多情感纠结和困惑，为什么两人在热恋中爱得死去活来，但真正在一起了，又让彼此大跌眼镜，曾经会细心呵护照顾自己的那个人慢慢疏远自己，回家彼此也没有了沟通，只是各自忙活各自的事情，也不知道从什么时候开始变成了熟悉的陌生人。

　　信号1、我们无时无刻不在争吵

　　争吵往往不是由于互相攻击，而是由自我防御而产生。用争吵来“绕过对方的抱怨”，这就是不良沟通的特点。

　　适当的争执也是一种暴露，对两性的关系有积极意义;但经常争执则会损害双方的信任和沟通关系。在两性关系中，“争吵型”的暴露可能会给两性关系带来伤害。因为男女关系是敏感而纤细的，更需要加以保护。如果讨论时不能就事论事，则会带出双方的情绪问题，如愤怒、焦虑等。

　　★ 如何修复?

　　消除防卫行为的最佳方式是开始对话。不要打断对方，每次3分钟。当你说完后，试着让伴侣先总结出你的感觉，然后再和你交换意见。当看到对方有争吵的苗头时，先轮流把自己的感受说出来，这样负面情绪爆发的倾向就会减弱。如果当时难以很好沟通，就暂停沟通，给对方一个冷静的过程。

　　信号2、被其他异性吸引

　　当今社会拥有异性好友是被接受的。因此，在两性关系上“走私”就变得更加容易。在工作中花费更多时间，也让人难以察觉你和一个异性的感情已不单纯。通常，跟异性同事愉快地喝咖啡或与异性互通调情短信时，你不会感到这是不忠。但被人吸引是个信号，表明你和伴侣的关系可能有了问题。

　　★ 如何修复?

　　被他人吸引，从心理生理上都是男女走到一起的基础，是一段关系开始的前提。当情感关系出现问题时，不是每个人都有机会开始另一段关系，于是争吵、激情丧失、冷战就最常见。一旦两人的关系中真的出现了第三人，就会产生一种情感期待，使两性问题外显。

　　如果知道你和伴侣的关系才是最主要的情感关系，你就不应再沉溺于那段缥缈的关系，并很快地回到正轨上。在你还没有走得离伴侣太远之前，开始行动吧!少与你迷人的同事单独见面，也不要向伴侣解释你非常欣赏另一个异性，那样只会导致变相招供。跟伴侣谈谈你的忧虑，看看有什么法子可以注入活力。最好的办法是共同开始一种活动，并分享其中的体验，比如一起养一只宠物，或者一起进行瑜伽训练。

　　信号3、之间已经毫无惊喜可言

　　当你们生活到了毫无惊喜可言的地步，你会感觉无趣。无聊的背后可能还有更严重的问题。

　　★ 如何修复?

　　当情感关系需要发展，而其中的一方或双方却害怕变化时，两人的关系就会停滞不前。这时候就需要两个人一起坐下来，想一想希望两年后你们会是什么样子。是否想换个房子，要个孩子，或者换个工作?如果你的伴侣害怕变化，就把变化的步子变小，小到更容易控制。如果你们想要开始一个大的变化，但又感到焦虑，那么就把你们的恐惧写出来，即使是最小的恐惧也要写下来，然后一起讨论这些恐惧。当问题出现时，要知道所有困难都到不了不能解决的地步。真正的危险来自不敢面对。一旦你明白了这一点，就会为你的关系带来永久的益处。

　　信号4、是最好的朋友，但不再有爱的激情

　　当下爱侣分手的主要原因，不是互相憎恨，而是不再以“爱的方式”爱着对方。

　　★ 如何修复?

　　通常，人们认为有两种办法可以保护爱情，而实际上，恰恰正是它们破坏了爱情——成为最好的朋友，以及避免争论。我们无法对自己要克制的情绪进行选择。所以，当非要克制时，我们很快就会发现，停止表达的不只是气愤，还包括积极真诚的情绪。这样一来，爱侣之间就会变得毫无激情。

　　要允许对方和自己有差异，也要明白再高的热情也会渐渐枯竭。适当的争论有利于把问题摆到桌面上，并且帮助大家挑选出对双方都重要的事情来做。

　　一成不变的爱情迟早有用尽的一天，所以在平淡的生活里注入丰富的内容，那样才能令彼此的关系越来越好。面对情感危机，要适时把握住信号，从而遏止进一步发展。