老公出轨了，怎么挽回？

    老公出轨了，像平地惊雷，让很多女性不知所措，震惊、愤怒、生气、委屈、压抑、悲伤、丢脸等各种情绪会涌上我们的心头，我们不知道该怎么办，是假装不知道，还是和对方谈一谈，假装不知道，自己会难受，可是摊牌这件事情，又担心对方会要求离婚。

　　当这样的事情真的降临自己身上，又不知如何是好，就说明你已经自乱阵脚了，不妨听听知馨心理专家给您的一些建议：

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　　一、回顾婚姻生活 古人讲“三思而后行”，做任何事情之前我们都需要三思而行，特别是婚姻中出现这样的大事情，一旦轻举妄动，处理不好，那么必定是终身的伤痛和遗憾。如果老公直接告诉你他出轨了，那么你需要先了解下情况，他们什么时候开始的，怎样认识交往的，老公为什么会和她交往这么长时间。如果老公没告诉你，你是无意中知道的，那么你也可能需要回顾下你们的婚姻是不是从什么时候开始发生一些微小的变化，他有没有那些细小的地方变得和以前不一样，对你的态度是不是也发生了一些变化。

　　这些了解观察工作之后，就需要回顾你们的婚后的生活状态了：你们之间是否经常吵架?你们之间是否在哪方面观点不同?老公是否有时抱怨一些什么事情而你没注意?你们之间是否经常缺乏一些言语沟通?你们的婚姻是否经藏被父母介入?婚后你是否将注意力集中在孩子身上忽视了老公?你是否和婚前相比发生了一些变化?等等之类的婚后生活，都可以尽可能详尽的回顾下，思考下。

　　看起来似乎你会觉得没有什么帮助，你会觉得我现在都这样了，哪有时间去想这些，可是这恰恰是问题解决的第一步，你需要清清晰的意识到你们的婚姻出现问题了，并且知道出了什么问题，出轨只是一个结果，你需要看到原因在哪里。

　　二、面对现实 当你回顾你们的婚姻，知道你们的婚姻出了什么问题的时候，我们需要去面对下一个问题：你们的婚姻是否可以挽回以及怎么挽回。事实上，大多数的婚姻都是可以挽回的，每一个婚姻都是建立在对未来美好预期的基础上，没人是为了以后离婚而结婚，所以婚姻出现了问题，比如老公出轨了，可以肯定的是方法用对了是可以挽回的。但是很多人往往用错了方法，比如拿孩子威胁，哭闹，冷战，或者报复一样去找其他男人，或者就是装作不知道，睁一只眼闭一只眼，又或者闹到公公婆婆那里等等，这些方法只能是让问题越来越僵，甚至逼对方走极端。你要清楚的知道：婚姻是俩个人的，出了问题也最好别有他人(特别是父母)介入进来，他人的介入只会让你们的婚姻闹到难以收场。

　　三、坦诚的交谈 当你做完以上这些工作的时候，其实你的心已经静下来了，这个时候你可以和老公坐下来，坦诚的谈一谈，谈谈你的想法，谈谈他的想法，谈谈你们对于你们婚姻的想法，好好的交流一番，让俩人之间长期积压的一些问题暴露出来，情绪发泄出来，但是一定要克制自己的言语，不要将一次坦诚的交谈变成一次人身的讨伐。

　　四、寻求专业帮助 丈夫出轨其实并不是看起来那么简单的一件事情，它更像婚姻中出现的黄灯，是一个警告，提醒我们婚姻中积压的问题已经爆发出来了，最快最有效的方式其实是寻求专业的咨询帮助。虽然一些问题的原因可能我们自己也可以缕出一些，但是当局者始终看不到一些更为重要和关键的问题，或者可以解决眼下的问题，但是根本问题未得到解决，以后必然会反复出现。所以，如果你足够理智，足够冷静，内心力量足够去承担你自己行为的结果，那么可以选择自己来处理。如果你手无足措，不知如何是好，很迷茫，心里很纠结很痛苦，那么建议你寻求专业人士的帮助。

当然，无论何时咨询师都在这里，在你感到无助、迷茫、混乱和痛苦的时候，请积极寻求帮助。

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