怀疑老公出轨该怎么办

　　老师您好，我怀疑老公出轨该怎么办？我跟老公结婚五年了，我们是初中同学，那个时候没有感情，是在工作后，网上联系然后产生感情，三个月后结婚的，当时觉得知根知底的，婚后我在家带孩子，老公在外面上班，每天都是七点就走了，晚上九点才回来，回来就是洗澡玩手机睡觉也不跟我说话，最近我发现他对手机看的很紧，从来不离身，我开始怀疑，一次我就去他们公司附近，我发现他跟一个同事拉着手，我过去大闹，他说我无理取闹，同事喝醉了他缠着，但是那女的根本没有喝酒，就这样我们回家他还是不搭理我，好像是我错了是的，这几天他还是原来那样，我觉得跟他讲道理也不行，跟他吵也不是，真的不知道该怎么做了。希望心理咨询师帮助我，看这样的情况我该何去何从。

　　知馨国际心理咨询专家回复：

　　您好，可能您的问题是很多女士会遇到的，平淡的生活不觉得什么，只有发现他在外面跟女人在一起的时候，才真正的恍然大悟，发现他背叛了你的婚姻。其实婚姻出现问题并不是他跟女同事牵手那一刻，也许确实他们之间没有什么，或者只是开始，但是你们的婚姻出现问题，却绝不仅仅是这个时候，苍蝇不叮无缝的蛋，那你有想过你们婚姻的缝隙在哪里吗?怎么去弥补这个缝隙呢?是否你在这个缝隙中也是有责任的。

　　不沟通的婚姻是非常危险的，那就相当于两个陌生人在一起生活了，一起吃饭，同床异梦，那不叫婚姻，婚后同样需要经营和维护感情。

　　从他的反应看，他可能还没有意识到婚姻已经出现问题了，而只知道他是无辜的，觉得他没有做对不起你的事情，这样两个人思维不在一个阶段，往往处理起来也比较难。

　　其实是婚姻没有完全发挥自己的功能，没有能满足彼此的精神和心理上的需要，那么婚姻需要满足那些心理需求呢?

　　一、尊重的需要

　　人的自尊心从小就有，一旦受到损害，便会痛苦不已。如果受到尊重，则会感到欣慰和满足。人本主义心理学家马斯洛说人都是有心理需要的，尊重的需要是一种缺失性需要，是每个人都要获得的需要。如果不能满足需要就会出现很多问题，并且不能获得更高层次的需要。在这里如果连尊重的需要都没有获得，那么夫妻双方就不可能过上和谐幸福的生活!夫妻间的相互尊重、信赖，是深化爱情和事业成功的基本保证。任何训斥或轻视贬低爱人的做法都会损害对方的自尊心。

　　二、自主和表现的需要

　　人人都希望按自己的思想和意志办事。这就是自主的需要。每个人都希望在别人面前表现自己，尽可能发挥自己的才能，运用自己的智慧创造出可观的劳动成果，使自己的表现心理得到满足。自主是一种能动性的表现，也是一个人能力的体现!婚姻中不是一个人照顾另外一个人，也不是由哪一个人来承担一个家庭。婚姻需要两个人共同去巩固，所以夫妻双方都要学会自主去承担和建设家庭。夫妻之间应常常通过语言或行为来使对方欢悦、惊奇、着迷，进而赞赏自己。

　　三、交往的需要

　　社会是人生活乐趣的源泉。只要是人，他就离不开与人交往，交往也是一个人成长的途径。在婚姻中夫妻双方应该充分尊重对方的社交，因为这是他自己个人的成长途径，如果每天都和自己的老公或者老婆在一起，不与其他人交往，相信这段婚姻很快就会结束!因为不管你是否结婚人总要进步，学习的!那种不准爱人与他人交往的做法，不但不能保证爱情的专一，还会破坏对方的心理平衡，对家庭生活感到厌倦，对爱人产生反感，其结果只能使婚姻破裂。

　　四、爱好和感情的需要

　　爱好和兴趣是生活的情趣，这会给自己的伴侣带来喜悦和轻松。每个人的爱好不同，应尽可能满足对方的心理需求并为对方提供方便。感情的需要以爱为中心，持久的爱会使对方得到最大的心理满足。否则，失落感便会油然而生，不满、烦恼、怨恨也会接踵而至。

　　五、宣泄的需要

　　中国古话说：“床头打架床尾合”，夫妻在一起生活难免会磕磕碰碰，气恼、愤怒、伤心等不好的情绪需要宣泄和引导。爱人心里不痛快时，总想找人诉说一番，一吐为快。这种宣泄的对象当然是自己的爱人，夫妻均以对方为宣泄的最佳对象。因此任何一方都不应责备对方心胸狭窄，或嫌对方唠叨。而应主动接受对方的宣泄，并进一步劝慰、疏导，排解其内心的痛苦，使对方从内心矛盾中解脱出来，建立新的心理平衡。这样内心的痛苦便会烟消云散，夫妻感情也会进一步得到加强。