世界睡眠日：严重失眠导致抑郁发作

    “早点睡好好上班，每个字都戳中我的抓狂点”，这是近期因抑郁症自杀而备受网络关注的大四女生走饭的一篇微博，留言与3月6日，与女孩自杀的时间恰好相隔两周，而两周时间，恰好是诊断抑郁症的条件之一。我们知道，走饭是个大四学生，还没有找到工作，这让微博当中“早点睡”三个字更加显眼，笔者猜疑，走饭患有严重的失眠症。而稍微熟悉抑郁症的人便清楚，抑郁症初期最明显的一个症状便是失眠。
    失眠问题，或许每个人都曾遇到过，我们在心理知识普及当中常讲到的“失眠”，更广义的定义则是睡眠障碍，还应该包括睡眠量的异常及睡眠质的异常，或在睡眠时发生某些临床症状，具体如睡眠减少或睡眠过多、梦行症等。有些人晚上看上去睡得很香，呼噜连天，其实这也是一种睡眠障碍，实际上他们的睡眠质量很差，到了白天还是特别嗜睡、困倦、无力，注意力不集中。
    据医疗机构的一项调查研究显示，中国目前存在睡眠障碍的人数达到了惊人的3亿，其中有严重失眠的人数据估计超过四千万人，如果这些患有严重睡眠障碍的人长期无法得到缓解，会使人发生抑郁或者焦虑，慢慢地会演变成精神类疾病，从而影响到生活质量，甚至可能会引起走饭一样的悲剧发生。在抑郁症治疗当中，目前除了使用抗抑郁剂之外，控制病人的失眠，提升睡眠质量也是极为重要的，有研究证明缓解失眠问题，可以改善病人的抑郁心境。
    3月21日是世界睡眠日，今年的世界睡眠日主题是“多睡一小时”，关注睡眠品质。能够多睡一小时，是许多失眠者的梦想，而这多睡一小时的意义，对于抑郁症患者来讲或许是关乎性命的，这并非危言耸听。因此，在世界睡眠日来临之际，让我们一同关注睡眠，关注心理健康，通过实际的行动降低由于睡眠问题导致抑郁发作的风险。打造一个真正身心全面健康的身体，这才是人生最大的幸福。