关于心理咨询的小常识

　　关于心理咨询的一些小常识：

　　1、主动寻求心理咨询是一件很需要勇气的事情，对于每位能迈出第一步，来寻求心理咨询帮助的来访者我们都抱以很高的敬意。当愿意求助心理咨询的时候，往往意味着来访者愿意接纳当下这样一个并不是全能的自己，愿意借助他人的力量来完善自己。而很多问题产生的根源就是不接纳自己，因此求助本身就是治疗的开始。

　　2、真正求助心理咨询之前你内心会有一段犹豫和纠结的时期。这种犹豫可能是来自于任何一个人即将要面对自己心灵未知部分的恐惧，可能犹豫本身是一种现实症状表现，可能也是出于对心理咨询的不了解……因此，这样的犹豫和担心纯属正常现象，在咨询前期可以和接待的助理无保留的表达和询问。当自己前期的犹豫和疑惑得以解决，心理上和经济上做好了准备，愿意和咨询师一起合作，一起去解决当下的困惑，那么心理咨询将会让你成为真正的你！

　　3、心理咨询更像一次和心理咨询师的合作，而不是像医生一样给你看病。我们习惯性的认为心理咨询会是帮我们直接答疑解惑的，而事实上，我们每个人都有自我疗愈的功能。面对任何一个问题，来访者本身都具备问题解决的能力和资源，只是很多时候被一些其他事物掩盖，让我们看不到真实的自己。而咨询师就是那个合作的伙伴，帮你看到你看不到的，帮你挖掘被遮盖的资源和能量，帮你学会怎么帮助自己。

　　4、心理咨询的过程不是一帆风顺的。每个人的成长过程都会有大大小小的痛苦经历，或许你记得，或许你已经遗忘，无论事情过去多久，当时不好的体验总会留在你的潜意识中，在你不知道的情况下影响你的生活、人际、工作和情感。而我们的困扰往往也来源于此。因此心理咨询过程不可避免会触碰到这些不太好的体验，会让你感受到不舒服，甚至让你觉得这个咨询让你变的更糟糕。而事实上这不是一个不好的现象，反而是正常咨询过程中该有的现象。或许你想逃避，或许你想终止咨询，当然你也可以尝试着让自己换一种方式：向咨询师表达自己的不舒服，甚至表达对咨询师的不满，甚至对咨询的不满，这种表达往往会推动咨询的进展。

　　5、心理咨询不是问与答的过程，而是一个互动过程。正如上面我们说心理咨询是一个合作的过程，那么这种合作就意味着它和看病的流程----描述症状→诊断→开药→走人----是完全不一样的。心理咨询过程没有明确的的阶段界限，咨询师的一些回应一方面不断丰满和完善对来访者的评估，另一方面又促使来访者不断意识和发现一些未被意识到的信息：或许是潜藏的能量，或许是扭曲而滑稽的想法，或许困扰的根源，而疗愈和帮助就在这个过程中无形的完成。这个过程需要来访者的主动和参与，来访者是那个挖宝的人，而咨询师只是一个助手而已。

　　6、心理咨询是完全保密的。保密原则是心理咨询师最基本的职业素养和职业道德。咨询的过程只有来访者和咨询师清楚，初次之外不会有第三人知道，除非你告诉别人。

　　7、心理咨询绝大多数时候不是一个药到病除的治疗方式。很多来访者希望一小时咨询就可以解决自己的困扰，如果你抱着这样的心态，那就只能说声“对不起”。任何一个心理困惑的产生都是长期积累，多种因素交杂缓慢形成的。任何一个咨询师都没有能力一小时解决这个问题。当然也会有些例外的情况：比如想证明咨询师帮不了我。

　　这些都是关于心理咨询的一些常识，和我们对“去医院看病”、“找个人聊天”、“找个人直接帮我把问题解决了”的想法和认识是完全不一样的。而因为国内心理咨询普及范围和普及速度有限，以及咨询市场的混乱，很多机构的宣传误导了人们对心理咨询的认识和理解。

　　北京知馨心理咨询中心成立于2007年，8年来，不断有新的咨询师加入，见证了我们成长和发展的点点滴滴，而我们也见证了很多心理咨询机构在不正当竞争中出现并消失。在市场的洪流中和经济的诱惑前，知馨心理咨询中心始终本着一颗专业的助人之心，秉承内心对心理咨询的纯净信仰和纯净理念，用温馨温暖更多的人心！

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