为何人总是更难容易看到痛苦而不是快乐呢？

　　来访者困扰：

　　“前段日子因为和同学闹不和，自己极力退让道歉，却没得到原谅。 原本是自己很在乎的一群人，本来希望能够继续做朋友，却因为一点欺骗和谎言反目成仇。自己对此非常痛苦，让自己陷入了抑郁，焦虑，不安。

　　虽然事情已经过去了，自己却念念不忘。并不是眼下没有快乐，但对快乐的感知能力似乎远远不及痛苦。

　　为什么会这么容易沉浸在痛苦中无法接受那些快乐呢？

　　知馨心理回复：

　　绝大多数人都会注意到这么一个问题：相比起快乐的事情，我们更容易把注意力放在所谓的负面事件上。虽然我们渴望快乐和开心，但是我们却往往更容易盯着那些令我们不开心的事情。比如，我的朋友说，去看演唱会，居然没听到自己最想听的那首歌，虽然也听到了很多其他喜欢的歌曲，但是没有听到的这首她最想听的，却令她不开心。比如题主说的，曾经渴望会是好朋友的人，在阴差阳错之下变成了”仇人“。这两者的共同之处在于你们都是抱着一定的期望的，这种期望越高，你会感受到的失落也会越大。

　　而期望落空之后，为何我们会使劲盯着这些”无法带给我们快乐“的事情呢？

　　一是因为，这样的一次经历会变成我们意识中的一次经验，这种体验会和我们以后可能经历的类似事情产生自动化关联。比如，当你再次交朋友的时候，可能会担心再次出现这样的情况，而越是担心你会越焦虑不知道该该怎样处理，这种当下的焦虑和对未来的焦虑都可能会出现在当前。或者说，这次不太成功的体验会留在我们记忆中，这种体验会影响我们对未来事情的担忧程度。

　　二、弗洛伊德的理论中有一个生本能和死本能的说法，生本能会引导我们不断的避开危险，规避风险，以此来增加安全生存下来的概率。那么，当我们在小时候体验到很多的不安全因素，觉得这个世界绝大多数情况是不安全的话，那我们就会格外的关注那些不安全、令我们痛苦和难受的事件，并想想办法避免和拒绝那些事情，而快乐的事情往往是更高的精神层面的发展。我个人会这样理解：更容易注意到那些不快事情的人往往对外界感知不安全，更主要的精力停留在生存上面，更容易关注到那些快乐事情的人，往往体验到过度安全的外界，更主要将精力放在快乐和享受上面。但物极必反，过度朝向两端都是危险的，因为没有绝对的安全也没有绝对的危险，两者一定是并存的。

　　如果意识到自己处在某个极端，建议及时寻求专业的心理咨询帮助！