苦恼的青春期如何度过

　　青春期是一个很特殊的时期，是人生发展的一个最重要的时期，也是记忆最深的一个时期，也许我们记不得第一反抗期(3-4岁)发生过什么，但是我们一定记得第二反抗期(13-15岁)经历过什么。这个时期是青少年问题爆发的时期，很多人会在自信心上面存在困惑，否定自我的价值，不能客观中立的看待自己，进而产生很多心理问题，最近遇到两个这样的案例，跟大家一起分享一下，希望能够对青少年有帮助。

　　【心理咨询案例一】

　　医生您好,我是一名中学生,我也不知道为什么,我特别容易紧张,有时会甚至说不出来话,最近老师让我参加演讲比赛,我就特心慌,总觉得我会演讲不好,还有就是考试,我每次期中期末考都会考不好,因为我就总认为我会考不好,容易紧张,我还认为我周围的同学老师都不喜欢我,我就总觉得我的存在感很少很少,有时还想去死.

　　你好，非常感谢你能提问问题，就像你在留言中描述的一样，你觉得自己考不好，往往你就考不好，那我们能不能给自己点积极的暗示呢?假如做什么事情，你都给自己加油打气说我能做好，你看看事情会不会有改观，当然前提条件准备和付出的努力是一样的，甚至要更加倍的努力做准备，我相信一切都会有不一样的变化。

　　如果一人自己不接纳自己，那怎么能要求其他人接纳你呢?所以想要让周末的老师和同学喜欢你，一定要自己先喜欢自己，当你爱护自己，尊重自己的时候，别人也会在乎你，喜欢你。

　　今后要多做一些能实现的事情，慢慢培养自己的自信心，多跟父母和朋友聊聊天，看看她们内心是怎么评价你的。我相信一切都会有很好的改变，祝好!

　　【心理咨询案例二】

　　您好，向您说一下我的心理问题，请您帮我分析一下，比如说一件事情，明明很正常，可是我总觉得不大对劲，而且不管是什么事我总是把事情的结果想的很坏，因此，我常常有事没事的冒冷汗心脏都会很疼，可是去医院查心脏医生也说没事，我有时总是胡思乱想，因为我是学生，听人家说高考体检不合格的话就不能参加高考，于是我又开始担心了，我想要是体检不合格的话可咋办啊，我向朋友诉说，她们说我总是担心的太多了可是我有啥办法呢?就是因为我总是杞人忧天，不该担心的事总是担心，头也会经常疼痛，您说我到底是怎么回事呢?

　　你好，总是往坏处想，是一个自我的负面暗示，暗示的时间长了，自己的积极性，创造性都会被扼杀，并且沉浸在一种可怕的预言当中，就会让自己畏首畏尾。你现在正值青春期，青春期是一个生理和心理都迅速发展的时期，在暴风骤雨般的变化中，难免会出现各种各样的问题，但是这些问题不会一直存在，而是随着你的成长会慢慢消失，所以你不要太有压力，这是成长中可能会遇到的问题，也是属于正常的情况。

　　身心是一体的，当你的情绪状态不好的时候就会影响到生理的功能，这是功能性的问题，不是器质性的问题，所以不要太担心。

　　检验担心的最好的办法就是去面对，当一个担心过来的时候，那么去面对它，解决它，就不会被担忧困扰，而是在解决问题的路上想办法。

　　所以我建议后面遇到问题，去接受问题，面对问题，解决问题，也许会有不一样的感受，形成这样的习惯了，一切都会有改变。

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