如何为参加中考高考的孩子减压

    春节已经结束了，对于很多即将参加中考和高考的孩子而言，真正的压力即将到来，以高考第一次模拟考试为界限，复习阶段由知识储备期转入实践巩固和调整期，因为大考临近，加之考试的氛围以及周边的紧张程度再增加，一些孩子往往会出现心理适应不了的情况，最典型的例子就是情绪低落与突然变的厌学，这与孩子对于压力调节不良是息息相关的。
    那么，家长在这段时间当中应当如何帮助孩子度过这重要而艰辛的四五个月学习时间呢？
    首先，不要刻意或者暗示高考的时间，这样会增加孩子的紧张情绪和逆反情绪，一些生活作息应该“常态化”，这就需要孩子能根据老师和家长的指导提前做出一个针对考试的详细计划，与其在旁边催促却爱莫能助，家长不如换一下角色，从单纯的监督孩子学习变成监督让孩子自己实现自己计划。
    其次，帮助孩子总结问题的同时要看到孩子的努力与进步。我们对待孩子的学习往往有些急功近利，有时候孩子只是60分的水平，却恨不得一周之内马上变成80分的水平，这是不可能的，而且甚至是揠苗助长。陡增孩子的压力并不是最合适的办法，聪明的家长应该学会控制压力，既能帮助孩子客观上指出问题，也能总结孩子在生活中学习中的进步，让孩子的学习生活张弛有度。
    最后，如果孩子真的非常紧张，那就修改一下作息时间，用一两天增加以下孩子放松娱乐的机会，知道孩子多想想考后的美好生活，憧憬一下未来，这样转移焦点的方法也能起到一定作用，另外对于有考前综合症特征的孩子，及时求助心理医生或心理咨询师，能够快速有效的帮助孩子解决问题，重新树立对于未来必胜的信心。