青少年心理成长需要哪些“心灵维生素”

    人的成长，需要各种营养的补充滋润，才能让人成长，同理，人的心理成长，也需要足够丰富的心理营养。青少年阶段是生理和心理都在高速发展的阶段，家长在重视孩子身体健康的同时，切忌忽视促使青少年心理成长的“心灵维生素”。
    专家表示，归结起来“心灵维生素”主要分以下五类：

    第一类，最为重要的精神“维生素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上备添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福是关键。
    第二类，宽容也是心理健康不可缺少的“维生素”。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。
    第三类，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“维生素”。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢等，这些都是心理不健康发展的表现，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力。
    第四类，坚强的信念与理想也是重要的精神“维生素。信念与理想对于心理的作用犹为重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。
    第五类，重要的精神“维生素”是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。