心理亚健康的状态及心理咨询

　　导读：早晨或黄昏的地铁口，北京的白领们行色匆匆的穿行在人流中。他们高雅的服装和时尚的修饰掩盖不住紧绷的面容和微锁的眉头，还有下面并不舒展的心情。

　　现代城市的白领们大多长时间处于静坐状态，尤其是在电脑前的久坐。久坐和相应的长时间姿势不改变，是一般人所理解的造成许多城市白领颈肩痛的原因。然而，可能还有其他更主要的，却被人们普遍忽略的原因。上面描述的行走时手臂自然摆动的被压抑可能是许多城市白领颈肩痛原因之一。此外还有一个非常常见，但同样被人们普遍忽略的原因——心理亚健康状态，如长时间紧张焦虑。

　　心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。

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    调查分析

　　卫生部宣教中心日前公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受到过各种健康问题困扰。此次调查活动是国内首次大规模直接针对职业人群的健康调查，据对30座城市的50家全国500强企业的中青年员工的调查数据显示，在心理方面，78.9%的员工有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，仅有5.8%的员工称自己没有压力。

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　　主要表现

　　1、心神不定，焦虑万分–对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头;

　　2、烦躁不安，坐卧不宁–站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动;

　　3、强烈的妒忌心理，对谁都不服–即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用最恶毒的语言发泄不满;

　　4、恐惧心理，害怕和同事–朋友、亲人交流，更不用说陌生人，见到上司心跳加速，满脸通红，有些人用猛吃东西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己;

　　5、记忆力下降非常明显–在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还抱怨别人不理解，对自己以前非常熟悉的朋友的名字也会忘记，经常下达前后矛盾的指示;

　　6、反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响，任何事情会比以前慢一拍;

　　7、强迫症状–比如有洁癖倾向，常常反复洗手;做一件事情之后会反复地确认好几遍，经常会返回只是为了确认门是否锁上;做事情必须要按一定的程序来做，否则心理就会很不舒服等等;

　　8、抑郁–比较常见，如不加以调节或治疗，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，大多数人会选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。

　　调治原则

　　1、保证合理的膳食和均衡的营养;

　　2、调整心理状态并保持积极乐观，通过心理咨询解决心理亚健康，属于首选方法;

　　3、戒烟限酒：戒烟限酒很多时候往往执行无力，如何更好的解决好戒烟限酒难题，可预约知馨国际心理咨询专家进行心理疗法戒烟戒酒，无副作用、效果好;

　　如果自我调节不能解决问题，可求助于心理治疗师解决心理亚健康问题。快速解决心理亚健康问题。

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