决定应激心理障碍生与死的五分钟

    我国几年来自杀率也呈现一个走高的态势，尤其对于女性来讲，由于与家人亲属朋友产生争执之后，一时想不开选择自杀的不归路的事件也已经屡见不鲜了。而这种自杀行为往往产生于应激状态下，不理智的思考下发生的悲剧，但又咨询研究表明其实决定这种应急心理障碍下是否选择自杀的时间，只有仅仅五分钟。
    选择自杀的人往往不能在争执结束后的最初五分钟选择一种最佳的方式解决自己内心的冲突，这是自杀者与一般人最大的心理区别。研究证明，相对于那些在冲突之后选择自闭的人，如果能在冲突后五分钟内寻找到家人亲属诉说解决问题，或者能够寻求心理咨询的帮助，哪怕是能够在这之间通过某款游戏发泄，其自杀率就能够远远降低。
    因此，当我们面临争执与问题的时候，应该注意尽量避免在“热战”之后陷入“冷战”，这对人的心理伤害是极大的，而我们在平时生活中，以及心理健康教育当中，也应注意培养通过正确途径解决问题矛盾的意识，能够在矛盾的五分钟或者更短的时间内寻找合适自己的发泄途径，并对不良的现状有清醒的意识，勇于改变。而对于身边人出现的异常行为现象，我们也应该警惕，对应激问题及早干预，往往就能最大程度的避免“五分钟悲剧”的发生。（www.luv66.com）