如何摆脱“微博强迫症”

    笔者有一个朋友，是一个报社记者，由于通过微博收集到了大量的应用素材用于他的工作里，并且自己也会发表观点在微博上，久而久之，他就形成了每天上微博的习惯。
    最近由于工作变动，导致他很少有时间上网，这位记者朋友忽然发现自己已经过于“习惯上微博”，以至于到了时间不去网上看看微博的状态与回复，心里就会不舒服，感觉少了些什么。虽然总体来讲对他生活的影响不大，但是这种不放心的感受真的令人不舒服。
    相信现在很多喜欢“微博生活”的人都有过类似的体验，就如同前些年开心网偷菜的大大风靡互联网一样，有些人对互联网微博的热爱几乎到了一种痴迷的程度，比如终日泡在电脑前看微博，在微博的评论里掀起“骂战”而乐此不疲的，每天因为上微博耽误上班上学，甚至通宵上微博分享信息的也大有人在。这种不健康的生活方式和对微博的过度依赖，实际上仍然与个人内心需求在现实当中不被满足的原因有关。
    微博兴起的一个重要原因，就是其可以最快捷、最迅速的共享自己的意志，也可以最快的获得信息，这是符合当代高速节奏生活下的人们的心理需求的。由于目前社会问题较多，每个人在人性当中又都有着个性化的表现自我的诉求，因此在面对这样一个可以通过多种途径分享见闻获得关注的产品的诱惑下，大部分人都是非常容易被其吸引进来的，在微博当中受关注的人，甚至会把这种“战绩”当做一种谈资，而任何事情都是物极必反，过度的追求关注的体验而忽略现实生活，或者在生活中“郁郁不得志”，企图在微博的世界中获得更多关注而自我实现的人，都很容易患上“微博强迫症”。这种问题尽管没有神经症强迫症表现的那么强烈痛苦，但是有这些问题的朋友，的的确确会产生类似于强迫症的思维方式，每天必须去上微博几次，发几条新信息，加几个新粉丝。如果有一天因为客观原因做不了，他们甚至可能因此而失眠，变得情绪低落。
    微博强迫症尽管影响有限，但是事实证明，熬夜、情绪波动对身体和心理都会有一定的损害，因此，如果你发现自己有“微博强迫症”的倾向，那么就应该立即引起自己足够的注意了。不论是预防还是“治疗”，我们都应该合理分配我们现实生活与网上生活的时间比例，增加社会活动和与朋友的人际交往，通过另外一种途径的满足来转移自己对于互联网络的依赖，毕竟真正能够通过网络获得实际利益的人是有限的，网络对于人的实际意义在于娱乐以及可以互动的新闻媒介而并非真正的社交场所。另外，过度沉溺于网络微博而不能自拔的人，往往存在着生活情感上依赖不足的相同问题，如果你与自己的父母、爱人、老师、朋友总是不能建立起很好的互动，那么就要防备自己会“上瘾微博”了，对于实在无法在短期内建立起亲密关系与依赖的人，这时候选择一个实实在在的爱好，或者真正的投入工作里去，分散自己的负性情绪，也不失为一个好办法。（强迫症专题 http://www.luv66.com/shenjingzheng/qiangpozheng/）