强迫的时代，怎么应对强迫症

　　一项名为《办公室一族，你是否有强迫症状?》的网络调查显示，近三成参与者“经常强迫自己做一些非必要的事情”。而在“你认为哪些行业最容易出现强迫症”中，24.6%的参与者选择了销售，排在其后的分别为设计、公关、人力资源以及媒体。

　　心理咨询中，强迫症是一组以强迫症状——主要包括强迫观念和强迫行为——为主要临床表现的神经症。属于轻的精神疾病，但其治疗比抑郁症、焦虑症都要困难。如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭带来巨大的痛苦和负担。而有人估计，国内患强迫症大约有500-1000万人，所以不能掉以轻心。

　　人大约都有一点“强迫”的行为，比如出门前反复检查电源是否关了，门窗是否锁了，甚至走到楼下，还要返回检查一遍。当然，谨慎没有什么不好，老话也说“有钱难买回头望”嘛。可是如果到了洗手要洗很长时间甚至几个小时;或者出门前反复检查，乃至整日不敢出门，那就不仅痛苦，而且影响了正常的生活。

　　人在充满压力和不确定因素的环境中，容易产生心理困扰。久而久之，往往还有脑子瞬时“短路”的情形。比如早晨洗漱，本来打算挤牙膏的，却把洗面奶挤上牙刷;比如显示器待机，去晃鼠标，结果还是待机，使劲晃了半天，才发现晃的不是鼠标而是手机┅┅这些，很可能就是某些疾患初期的症状。

　　几天前，世界卫生组织发出警告：全球每年100万人死于自杀，多于战争和凶杀案致死人数的总和。而青年人在自杀死亡中所占比例，正在日益增加。我们也知道，自杀和精神障碍有关，抑郁、焦虑都是精神障碍的表现，焦虑症还是强迫症的孪生姐妹。所以，从家庭和谐个人幸福的角度出发，每个人都应重视自己的心理健康。作为组织，也应尽可能减轻员工的压力，为他们创造宽松的环境，别把他们当做挣钱的机器。这才是人性化的管理，也符合发展的本原意义

　　针对强迫症的治疗：

　　强迫症的病因还不太明确，但是有大量的研究表明焦虑症和遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等有关系，特别是和患者的个性特点有紧密的关系。例如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等都较容易患上强迫症。

　　强迫症状一般包括强迫观念 患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等;强迫行为 患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。有强迫症的患者一般同时也会有明显的焦虑的症状。

　　1、不怕它

　　强迫症其实很普遍，大部分的人都有出现过，甚至是小孩子，我们经常会发现一些学会走路不久的小孩在路上走的时候，会坚持走3步跳1下，其实这个也是强迫症状之一，只是没有得到注意罢了。强迫症患者经过了治疗之后，一般情况就会得到缓解，甚至很长的时间都不会再出现，但是如果部分的患者有害怕再次出现，于是越是害怕就是会再出现，越出现就越是紧张，然后不断的将这种意识强化和巩固下来了。

　　究其原因其实就是因为部分的强迫症患者的个性缺陷在作怪使然，所以患者首先要改变思路，不要形成心理上的压力，逐渐建立起自信心，这样才能有足够的力量和强迫症做战斗，并且战胜它。

　　2、不理它

　　部分的患者在患病多年之后，依然没有办法彻底的根治，为什么?很大一个原因其实就是因为他们无法做到顺其自然，只有忽视强迫症的存在，症状才能慢慢的消失不见，才能得到根治。

　　“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。忍受一定的痛苦，坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式，让自己更加投入到学习中去。这样症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。

　　平时要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。