心情不好？运动帮你摆脱抑郁

    有种抑郁，并不是抑郁症，我们只能形容叫做“心情不好”，他是随着你的心理周期和生活情境产生的，可能不到一周就会烟消云散，尽管时间较短，但是滋味不好受，我们面对这样的短时间抑郁，也要积极起来应对。
    工作当中遇到了噪杂的事情，被客户放了鸽子，好不容易快要到手的提成没了，还要挨领导“点评”，这不算是一件小事儿，但是也够自己郁闷个两三天，因为你的工作还在继续，后面的新生活就会把之前的烦恼冲淡，但是就是这郁闷的两三天，有啥好办法让自己平复一下吗？
    我们最常用的方法往往是精力转移，去听听歌打打游戏，但其实还有更健康的解决郁闷的方法——体育运动，体育运动的优势不仅仅在于是一种最健康的转移精力的方式，而且还有更科学的依据。我们都能够理解，心情压抑是一种抑制的过程，我们身体的内分泌机制也参与其中，而体育运动可以最大程度的缓解心情的主要因素，就是在于体育运动可以促进脑垂体分泌大量的激素，促进神经兴奋的增加；而且运动的效应也可以持续到抑郁情绪结束之后，改善心肺功能，使得身体与心理的调节进入到一种良性循环中。适当的运动对于生理和心理都具有良好的调节作用。