产后抑郁，需认真呵护

　　生产是女性人生中一件重大的事情，母亲和孩子的分离，往往唤起产妇对自己潜意识中一些不好的体验的唤醒，也是影响产后抑郁出现的一个很重要原因。

　　产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

　　分娩后，荷尔蒙水平在72小时内迅速达到以前水平。这种激素的剧烈变化，加上初为人母的角色变化等原因，会导致50%—70%的产妇出现反应性的抑郁。这些产妇常表现为哭泣、易激怒、疲乏等，一般在一周内可自行缓解。而产前本来就有情绪问题，或者初期抑郁没有有效处理的话，10%—20%产妇会出现中度至重度抑郁。不管症状是轻是重，延续时间是短是长，都会对孕妇的身心健康、家庭关系特别是亲子关系带来负面影响。那些对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪的产妇，会导致孩子神经系统刺激缺乏，神经心理发育受到抑制，影响情绪、智力发育和心理行为发展。

　　产后抑郁的出现，除了与产妇当下的客观经历有关之外，绝大多数的女性往往都伴有一些早年的不良体验和经历，这些早年的不良体验被再次唤起，进而加重当下的抑郁状态，并以其他的症状--焦虑、恐惧、担心、烦躁不安--混合出现。

　　分娩后，产妇的身心都经受着重大转折带来的压力，最需要伴侣的支持和关爱。所以，老汪回家后最先要做的事情，不是抱起孩子，而是要抱一抱妻子，问问她今天的心情，一天的琐事，交流宝宝的情况。除了这样温馨的小细节，夫妻双方还可以把带孩子的时间变成“三个三十分钟制”，即丈夫带半小时，两个人一起带半小时，由保姆或长辈带孩子、夫妻享受二人世界半小时。

　　初为人父人母，在照料孩子上，可能需要付出更多的精力和心力，收获新生命带来的喜悦同时，注意调节好孕妇、家人的身心健康，也能帮助家人深刻的享受生活幸福。当然，如果你的情况在日常自我调节中尚无显著的改善迹象的话，选择一位合适的心理咨询师做一场对面对的谈话治疗，也许能给你的生活带去更有效的帮助和改善。

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