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抑郁症患者应注意冬季保健与心理调试
2011-12-14 09:36:00 作者：知馨心理医生 来源：知馨国际心理咨询机构 
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昨夜今晨，北京的大风骤起，气温继续下降，至此隆冬时节，北京心理咨询师林一山提示您，由于冬天寒冷与日照时间的减短，抑郁症处在易复发阶段，特此提醒广大抑郁症患者尽量在日照相对充足，气温相对合适的时候增加户外体育活动，并注意保暖防止感冒。
有证据显示，抑郁症的发作与气候、日照时间、其他疾病等因素密切相关。抑郁症易发阶段主要分布在春秋之初与隆冬时节，由于气温变化大，很多人选择在家休息，缺乏足够的活动和日照，身体新陈代谢减慢，因此心情容易变得抑郁焦虑。另外在过于寒冷的环境下不注意保暖，容易引起感冒等上呼吸道疾病，这类疾病也极易引起人们情绪陷于低落状态，有很多抑郁症患者表现为感冒痊愈以后复发，这与疾病期间用药治疗和人体整体环境的变化息息相关。因此，把握户外活动与身体健康的结合点，是防范抑郁症发作的关键，另外，心理咨询师提醒您，如果发现自己或身边人近期抑郁情绪明显，应尽量尽早求助心理咨询机构以及相关专业人士，以免产生不必要的损失与麻烦。（www.luv66.com）
相关标签：抑郁症,预防,心理咨询,冬季
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