如何给抑郁状态的亲人一些支持？

如何给抑郁状态的亲人一些支持？

　　现在社会，人们开始对于心理问题、心理疾病有更多的关注，人们对于心理问题也开始有意识的发现并且寻求治疗。

　　在现实生活中，我们最常见到和最容易发现的是抑郁，当然并不一定是抑郁症。可能只是抑郁状态或抑郁表现。那当我们发现这些现象或情况之后该如何处理才更合适呢？

　　绝大多数人都知道，抑郁症的典型表现是down,情绪down、思维down、兴趣down，当然也包括性欲down，总言之，就是什么都不想做，对生活和未来完全没有方向感，并且没有争取的动力，有的只是对现实的失望和对过去的不认同。这种down的背后是一种对自我价值的无感，感受不到生存的价值，感受不到生存的意义，甚至失望到想放弃自己的生命。这样down的状态如果持续超过3个月，并且整个生活、工作、学习、人际和恋爱方面都受到影响，那么这基本可以确定是抑郁症了。

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　　更多时候，我们看到的可能不一定是抑郁症，而是抑郁状态或抑郁表现，通过心理咨询师的鉴别和诊断之后，才能确定是否达到抑郁症的程度。

　　无论是抑郁状态，还是抑郁症，家人、朋友的支持都是非常重要的，那作为支持者可以具体做些什么呢一、理解正处在抑郁状态中的他们，不是自己愿意抑郁的。他们不愿意这种down的心境，但他们也不知道怎么走上up之路。

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　　二、人们在抑郁的状态下，会变得极其敏感。他们似乎“不看、不听、不说”，但其实把什么都扫描到了大脑里，尤其是负面的评价和信息。任何人的无心的指责，都可能成为他们内心深处活不下去的理由之一。

　　三、给他们正向的激励。抑郁症患者的自我评价往往较低，作为亲友，要努力看到他们的闪光点，给予及时的肯定，这些鼓励的话语将是他们精神荒岛上的甘泉。

　　四、停止指责、辱骂、命令。他们不会因为这些规矩而变得守规矩，何况这些持续作用于任何一个普通人，都是令人难以忍受。

　　五、寻找专业的支持和帮助。专业的心理咨询师对于抑郁症患者的对话都是经过设计和充分考虑，这样的沟通和交流具有治疗的意义。所以，给予抑郁症患者最好的礼物除了给他们无条件的爱，便是借助专业的力量帮他们从精神的黑洞里拉出来，邀请他们进入一个崭新的光明世界。