提高意志力的十条原则

　　1. 最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗?那是每天例行的。

　　2. 你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。

　　3. 基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。所以坚持自己的原则。

　　4. 要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。

　　5. 给自己创造一个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。

　　6. 如果你贪图一举多得、一劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。

　　7. “意志力与思想控制有直接的联系。一旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律一生前进了一大步。”–吉姆·兰德尔

　　8. 为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。那么，把一个大的目标分解成一个个小目标，一一实现会简单许多。

　　9. 如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息一阵再去实现下面的目标。

　　10.人的意志力在早晨时最强的，所以应该把需要毅力的事放到早上做。假如你想开始锻炼，那么最好是养成早上锻炼的习惯。