什么是心理卷入程度过高

心理卷入程度过高是指个人在心理上与环境信息的关联程度过高，过度为他人操心和受

他人影响的心理情绪。例如，在人际交往中，有人会过分地关心朋友的事情，朋友遇到

困难了，他比朋友还忧心忡忡;朋友办事出现失误，他比朋友还内疚和自责。
造成心理卷入程度过高的原因：
1. 通常是因为当事人不自信。比如特别在乎别人的议论，担心遭到别人的否定和

排斥。
2. 由于个体心理独立性发展不完 善，个人的状况和心理状态易受环境和他人的影

响。
3. 是因为缺乏必需的社会知觉和人际交往技巧，不会恰当地判断事件与自己的关

联程度以及自己的行为可能给对方造成的影响。
　　兰兰是名职业女性，在公司里和同事的关系虽然不错，可烦恼的事却是天天有。因

为兰兰的共 情心理很严重，她总是把别人的痛苦当作自己的痛苦。认为自己对别人好是

份内的事，而把别人对自己好看成是恩惠。和朋友在一起时，朋友不开心或碰到什么烦

心事她会尽力帮忙，若帮不了，就会一个人闷闷不乐，心情差到极点。
　　兰兰也曾在心里一遍遍劝诫自己：别人有困难别人会解决的，自己没必要也跟着痛

苦不堪。然而，一遇到别人有什么事，兰兰比人家本人还着急，弄不好还让对方反感，

她自己也觉得挺累。
心理咨询师的建议：
1. 是要信任别人，相信别人能为自己的事负责、能解决好自己的问题，不要越俎

代庖，负自己不该负的责任。
2. 是加强自信和独立性，有自我价值观与生活支撑点，只有消除在心理上对他人

的依赖，才能驾驭自己的生活和情感。