如何面对总是被人忽视的失落

    小刘到新的单位已经两个月了，由于性格偏于内向，很不容易才和单位所有经常接触的同事熟悉，然而，最近一件事让小刘感觉更加困惑，感觉自己在工作上很努力，效果也不错，性格不彰显的他却总是受到领导与同事的忽视，这种感觉像是被孤立，让自己很郁闷。
    其实被忽视的感觉是很让人郁闷的，近期国外有研究杂志的一篇文章对这个问题进行了阐述，被忽视其实也是一种伤害。相比经常受到重视或附和的人来说，经常被忽视的人群其焦虑与抑郁的水平要远高出很多，而且往往会造成一种恶性循环，越是被忽视，其产生的情绪就会愈发影响自己的表现，从而更容易被忽视，造成新的心理伤害。
    而对于如何处理被忽视的感觉，心理专家表示，关注当前的情绪是非常重要的，因为相比忽视本身来说，对人最大的伤害其实在于被忽视后瞬间膨胀的负性情绪。而解决负性情绪，往往采用两种办法，一种是通过工作后改变环境，到家庭活自己朋友圈当中这样容易获得认同与重视的人际交往圈中以寻求心理平衡，然而这种代偿的办法往往是比较有时效性的，长期处在的职场氛围当中，代偿与逃避往往难以解决比较现实的问题，因此更有效的在于另一种方法：积极接纳现实，先摆清自己真正的位置，以助于努力继续做好自己，在被忽视感觉强烈的时候，通过更为主动的方式接纳现实，以换得他人的注意。被忽视的原因往往与自己行为风格表现有着直接的关系，有时候并非他人不乐于关注，而是自己不擅长于表现的缘故。因此主动去获得重视效果更佳，但是需要更多的时间与努力去改变。