关于情绪，你的认识可能是错误的

　　关于情绪，你的认识可能是错误的

  情绪是我们每个人每天都会经历的：兴奋、喜悦、悲伤、愤怒、厌烦等等，我们非常熟悉这些情绪感受。有些时候，它们让我们感受到愉悦、舒适，而有些时候它们令我们讨厌，难以接受，想远远的避开情绪。

　　我们经常会听到“情绪管理”“情绪控制”等说法，似乎情绪必须要被我们牢牢控制起来，完全受我们控制才对，就好像情绪应该像犯人一样被关进监狱，甚至处以死刑。持这样观点的结果是我们发现情绪越来越不受我们控制，我们越是想控制它，它反抗的力量却越强大。

　　其实很早以前就有心理学家告诉我们，情绪不是单一的心理反应，而是心理-生理反应。回想一下你愤怒的时候，是否会出现心跳加速，呼吸加速，肌肉紧张的情况呢？当你悲伤的时候，是否会出现胸闷、身体疲乏、心跳减弱的情况呢？我们的每种情绪反应往往都是和我们的生理反应是相关联的，也就是说出现情绪反应是正常的，反而如果你完全没有情绪出现那就异常的厉害了！

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　　在认识上我们首先需要意识到这一点，就是情绪的出现，喜怒哀乐愁都是正常的，既然是正常的，我们本身无须为此感到担心和厌烦。那真正带给我们烦恼的并不是情绪本身，而是情绪被引发之后，我们的言语行为反应有些时候会给我们带来现实的困扰。比如你因为过于生气而辱骂对方，影响到你和同事的关系；你因为愤怒和陌生人大打出手，结果两败俱伤。情绪引发的行为才是我们真正需要关注的地方，而对于情绪我们的态度应该是客观而公正的，我可以生气，我可以愤怒，我可以悲伤，我们首先允许情绪在我们的体内流淌。

　　我们去做按摩的时候，常会有按摩师说“你的肩部有结节”，而有结节往往意味着这里是不通畅的，同样情绪也是如此。如果我们不允许自己的情绪自然的，并且自然的流淌，那么我们也会出现很多情绪结节。比如当你听到他人说你是个不负责任的人适合，你的愤怒瞬间爆发，这个时候并不真的是因为对方这一句话，而是因为这句话点燃了你过往为得以解开的情绪结节。那这种爆发往往会给我们带来不可预知的后果，很大程度上会令我们事后感到后悔。

　　所以，对于情绪，我们需要一个新的视角：情绪本身无好坏，情绪是自然而然产生的，我允许我的情绪出现，并且允许我在一段时间内沉浸在我的情绪中。当有这样的意识转变时，你会发现情绪和你的关系也开始出现微妙的变化！

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