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教你三个心理放松的小办法
2011-09-24 17:12:15 作者：知馨心理咨询 来源：知馨国际心理咨询机构 
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生活在职场当中的人们，每天需要坐在办公室里，劳累一天，浑身疲惫，但是又不能出外度假放松，有什么好办法能暂时缓解积累一天的紧张吗？心理咨询专家给您三个小建议：
一、疲劳时候不失时机的伸个懒腰，远眺窗外风景。我们都知道远眺可以放松神经，如果你的单位有一扇很大且能看得很远的窗，不要浪费机会，心被放飞了，身体的疲劳一瞬间也就缓解很多。伸懒腰的效用就不多说了，你亲自做一下就知道了。
二、回家的路上不要着急去挤公交，不妨在外面多走几百米，不要以为这会耗费你的体能，如果你经常保持这种习惯，久而久之你会发现，这样的“有氧运动”会让你的心理状态越来越好，身体能量越来越充沛。
三、培养生活情趣与爱好，纵使你的生活多么忙碌，如果你拥有属于工作以外的自己，一切就不会感觉那么沮丧了。疲劳与压力来自于心理感受，所以同样要用心理放松方式将他们驱逐。(www.luv66.com)
相关标签：工作压力,放松,心理健康,爱好
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