成功人士如何缓解压力？

成功人士如何缓解压力？

　　成功人士呈现给我们的永远是光鲜亮丽的一面，我们看到他们意义勃发，看到他们在商场、政场穿梭，做着那些我们羡慕的事情，说着那些让我们敬仰的话。另外一面，他们往往也面临着更大的压力感和孤独感。

　　国外有研究说，男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。那么，成功男人应如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱心理压力呢？

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　　意识到自己是一个成功人士，但是同时自己也是一个普通人，需要帮助。成功人士常常被人们认为是一种自我力量去强大，无需帮助的形象，而事实上，他们往往更需要他人的帮助。他们戴着面具呈现给众人，把属于自己的时间和空间同时压缩，如果他们没有外界的支持和帮助，他们也会坍塌，这符合能量守恒定律。学会放下自己的面具，积极寻求专业的心理帮助，切勿把所有的压力和不安都存在在自己心里。

　　挤出时间来运动。运动、出汗往往可以从生理层面将毒素排泄出来，同时让内在的压力和紧张感得以释放和宣泄。将工作时间和休闲时间合理的分开协调，让身体张弛有度，可以为自己的心理健康做一层生理基础的保障。

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　　接纳自己。成功人士往往对自己有着更高的要求，往往追求完美、寻找自己的不足和毛病，这样固然有利于进步，可以收获更大的成功，但是往往也会带来更低的自我认可度，带来更大的压力和孤独。而这个结果，对于一个人来说，到底是好事还是坏事呢？接纳自己，意识到自己已经做的很优秀，随着自我认可水平的不断提升，这也未尝不是一种从内心深处去缓解压力和孤独的恰当方式。

　　每个人都希望自己是优秀的，成功的，但是成功和优秀的定义已经被人们单纯的定义为名利，当大家都朝着这个方向去竞争的时候，每个人的压力都会增加若干倍。而其他的成功之路却无人问津，成功更主要的是一种感觉，是一种自我认可，而非客观的物质条件和虚无名声。压力也同样是源自内心而非外界。

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