关于心理咨询常见的问题（二）

　4.心理咨询似乎没有什么效果。

任何一个心理困扰的出现都不是一天两天形成的，都是长期慢慢累积而成的，和长期以来的思维模式、认知模式和行为模式关系都非常大，这些模式的形成往往是对早年创伤性和痛苦经历的一种应对和自我保护，这些模式一定程度上帮助我们度过了之前的黑暗时光，一方面又让我们的形成了一些不健康的应对方式，这些方式在我们成年之后，在社会适应过程中表现出种种不合时宜，早已形成的生存模式和现实社会相冲突，往往带给我们巨大的不可接受感，我们本能的去强迫自己适应社会，但是内心的感受却无法强迫，思维行为模式却无法随着发生变化，因此我们会在现实生活中体验到各种痛苦，特别是情感和人际方面往往是我们冲突的集中爆发点。咨询过程中会触碰到我们内心一些敏感，隐秘或者受伤的地方，我们会不自觉的排斥和逃避，就好像我们手术后换药，碰到伤口我们会感到疼，会出现不自觉的回避退缩的反应，道理是一样的，但是心理咨询的退缩往往会表现为拒绝再次接受咨询，或者将这种心理上难以接受的痛苦认为是咨询没有效果，这样往往会导致咨询工作无法继续进行下去，同时一些深层的问题也就无法得以解决了。

　　5.心理咨询需要很多的时间和次数。

心理咨询有短程的，也有长程的和间断性的，不同的治疗方法、不同的治疗目标、不同的问题都会影响到咨询的次数和长短。绝大多数的来访者都希望可以一两次就解决问题，这样的来访者往往是现在遇到一个很棘手的问题，希望可以马上就能解决这个问题，至于以后是否还会再次遇到这样的问题并不关注，那么这样的情况一般是可以几次解决的。但是如果说希望可以避免以后再次遇到这样的事情，那么这个可能就需要尝试着去改变自己的一些行为模式、思维模式，那这样的话就需要较长的时间。无论哪种方式，都是因人而异的，需要咨询师亲自和来访者一起探讨。

　　6。心理咨询的意义。

很多人都觉得看看心理医生就说明自己有心理疾病或精神疾病。首先需要澄清的是：精神疾病根本不在心理咨询的范围，精神疾病往往和大脑内部的神经递质水平变化有很大的关系，精神疾病的治疗往往需要先通过药物治疗，让个体的恢复正常的意识，才能配合辅助心理治疗来进行康复治疗。其次，关于心理疾病，心理疾病和身体疾病其实在性质上是没有区别的，都是可以改善和治疗的。但事实上，心理咨询师接待的绝大多数并称不上是心理疾病，多数是和心理相关的一些现实困扰，比如常见的恋爱和婚姻问题、失恋调整、职场人际、职场压力和青少年问题等，这些都是属于一般的的心理问题，往往是求助者本身很痛苦，尝试了很多方法都没有得到解决和改善，这些是目前心理咨询中心接待的主要来访者。而一些尚未遇到现实困扰，只是让想自己心理功能更健全，社会适应能力更强的人也是咨询室的常客，这样的一类来访者往往具有较高的自我实现愿望。