心里感到空虚怎么办

　　空虚，就是一种心理上的无聊。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使我快乐，就是不要我无聊，是心情不好。每个人都会经历空虚，因为空虚如不放盐花、淡乎寡味的汤水一样。空虚伴随着寂寞与孤独，伴随着无所事事，无所适从，我们无法逃避这种空白到惨白的状态，那么，如何应对空虚?心理感到空虚怎么办呢?

　　空虚与庸懒是近亲?

　　空虚通常发生在这样两种情景之中：一种是物质条件优越，无需为生活烦恼和忙碌，习惯并满足于享受，看不到也不愿看到人生的真实意义，没有也不想有积极的生活目的;另一种是心比天高，常规目标不屑追求，而自己向往的目标又无法达到，结果就成了无所追求，心灵虚无空荡，精神无从着落。

　　空虚与慵懒不同。慵懒是心理上的懒散，是惰性使然，慵懒虽是诱发空虚的条件，但不思追求、无所事事或不愿事事的温床，但慵懒未必一定导致空虚，因为慵懒的人心理上也可能很“充实”，喜欢懒散生活、满足懒散现状，尽管这种“充实”是消极的，对常人来说是难以理解，但慵懒的人并不会感到心里空虚。当然，慵懒的人如果逐渐感到无聊、寂寞、万事不称心，并向往通过新鲜的刺激来排遣此种心情，以消磨时光，那他就会演变成极度空虚的人。

　　休息：加油与充电心理学家费里德里希指出：空虚是艺术之母，是一种富有创造力的休息。在我们所处的世界里，物欲横流，人们不断刷新追求刺激的限度，生活的艺术似乎早已被人忽略。“打发时间”就成了“懒惰”的近亲。真正会享受空虚的人具备一种能力，他能有条不紊地处世，比如暂时性地把责任和压力抛到脑后。所以，鲁迅先生说：我休息是为了更好地工作。所以休息就像给汽车加油、给手机充电一样。

　　科学家研究发现，人每天以90分钟为一个循环，不断休息和活动。身体能够连续兴奋工作70分钟。在这段时间里，人可以聚精会神处理事务。在接下来的20分钟里，负责创造力和直观判断的右脑发出命令，身体此时已处于被动状态。所以说，人需要短暂的休息，为身体的电池贮满能量。

　　舍得：有“舍”才有“得”

　　休息的时候就感到无所事事?有人觉得这不可能，总是有那么多事，等着我们去处理、去思考。时间是宝贵的，它一去不复返，常常被不经意地浪费掉。

　　“空虚”不受任何时间限制，因为它有开始，却没有既定的结束。也许思路枯竭时，你会指望呆坐5分钟，然后灵感突现，这显然没有意义。因此一旦感觉无所事事，我们就会感到非常不安。因为习惯了忙忙碌碌的生活，空

　　闲的时间里反而变得焦躁心烦。心理学家告诉我们，要慢慢学会与空闲的时间相处。 快速祛痘方法

　　刚开始，我们可以有意无意地留出一些空闲时间，比如每天晚上出去散步，把家里的钟拿掉。让自己摆脱紧迫感的困扰，轻松地生活。心理学家认为，耐心并非被动地等待，而是主动地调整。懂得取舍，佛说：舍得舍得，有舍才有得。你什么都不愿意失去，事实上也就证明了，你可能什么都不会得到。

　　离开空虚，快乐很简单每个人都希望开心开胃，快乐过好每一天。可是，我们的头脑里经常空空荡荡，不知道怎么自寻开心，离开空虚，其实有很多方法可以让我们瞬间充实起来，这里简介几种立竿见影的快乐法。

　　1、秘密花园心理学家说，看到东西在生长会给人带来幸福的感觉。在家里布置一个迷你小花圃是保持好心情的有效方法。只需种子、泥土、花盆、种植小册子，你就拥有了自己的秘密花园。

　　2、温柔按摩当人有挫败感或者无聊感时，触摸能够创造奇迹，去享受一下奢侈的专业按摩吧。因为通过揉搓，可以排解低落的情绪，重新变得兴高采烈。指压按摩法还能有针对性地帮助你恢复精力。

　　3、头脑影院什么时候你心情特别好?去马尔代夫度假的时候，还是享受爱人做的周日早餐?或者，你可以回忆一下，童年时和小伙伴摘野菜、用落叶做拼贴画，或是放风筝。让这些美好的画面在你脑海中重现，往日的幸福时光将给你复原状的魔力。

　　4、沐浴阳光阳光可以促进肾上腺激素和血清素的分泌，使人心情愉快。所以，请你拉开窗帘，拥抱阳光。闭上眼睛，充分感受阳光拂面的惬意。

　　5、表情变化噘嘴、耸肩、眼睛看下面……这些都是心情不好的表现。你应该用身体给心灵积极乐观的暗示。微笑、舒展眉头、端正坐姿。做一些表示快乐的表情和手势，心情就会自动转好。

　　6、彩色圆点给你的生活多点色彩?颜色会影响我们对幸福的认知。要是我们一大早就套着灰蒙蒙的毛衣和裤子，心情也不会很好。红色会让人愿意变化，黄色让人鼓起勇气，绿色让人更加平衡。

　　7、音乐的力量电脑分析表明，人在失意的时候，其心跳不会有规律的频率，情绪起伏较大。而听音乐能使我们的心脏和大脑规律地运动，幸福的感觉也会慢慢走向高潮。巴洛克音乐在这方面效果显着。

　　8、储存快乐选一个颜色丰富或者印有可爱卡通图案的、私人珍藏的糖果盒，在小纸条上写下让你觉得快乐的事。买些独立包装的美味饼干，将写有快乐想法的纸条和饼干一起放进糖果盒。在心情郁闷或者无聊的日子里，拿出一块来吃，并按

　　照纸条上的想法努力去做。

　　9、神奇的饮料喝饮料也能让你快乐。凤梨酸奶乳或香蕉牛奶都能刺激血清素，让你快乐起来。加了香草和玫瑰的茶饮料将带给你阳光照耀般的幸福感觉。你也可以根据自己的喜好，学着茶坊的样子，配制属于自己的“幸福香草茶。”

　　其实快乐就在我们每个人的身边，只需要我们自己慢慢的发现和寻找罢了，空虚也并不可怕，只要按照上述方法，空虚便会随之飘远…