如何帮助面临挑战的孩子走出焦虑

    孩子上小学了，参加的课内外生活活动越来越多，一定会遇到一些新的挑战。逐渐明白耻辱与挑战的孩子，也越来越在乎这些成绩给自己带来的荣誉，而有一些过度紧张的孩子，其实本身具备很强的能力，但是正是由于心态问题，在正式的考验中屡屡受挫。家长老师如果不能及时帮助孩子走出怪圈，真的有可能由于孩子信心的打击而丢掉一个天才。
    我们知道，日常的鼓励对孩子自信心的建立是十分有效的，但当在特殊急迫的状态下，我们能不能做出一些对孩子更有意义的帮助呢？
    李先生的孩子光光今年上五年级，在学校是小学足球队的守门员，平时光光的守门能力不错，由于对足球的热爱，孩子自己训练也很刻苦，但没到学校或校际之间的比赛，光光就由于心理压力很大动作变形，屡屡失掉不可思议的球。同样深爱足球的李先生看到孩子沮丧的表情，给孩子支了一个招：平日里没事的时候多去看看比赛，把自己的情况与同伴甚至电视里的职业球员作对比；在每次开赛前，花半个小时去回忆平日训练和比赛里的成功令自己开心的经验。除了平日的足球游戏，光光在爸爸的指导下增加了一项“冥想训练”，结果果然奏效，尽管还有一些问题，一个月之后，光光在比赛当中无谓的失误概率果然下降了一半多。
    其实，家长也完全可以参考光光父亲李先生的办法，平日里多让孩子自我总结，真正的挑战前多让孩子回忆自己的成功经验提高信心，这样就能很大程度的提高孩子的承受力，减缓焦虑。另外，自信心的创建是一个日积月累的过程，家长和孩子都不必着急，欲速则不达。只要制定合理的计划，坚持“冥想训练”，并结合科学刻苦的努力，就一定能够实现预期的目的，让孩子在挑战面前变得从容不迫。