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求救，我这是焦虑症吗
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题目：求救，我这是焦虑症吗?
姓名：在线心理咨询-哀伤的暖色调
时间：2011年3月2日
我今年29 ，去年十二月份的一个晚上，上夜班时突然心慌头晕恶心莫名的恐惧，感觉自己要死了!!去了医院，心肌酶检查没事，心电图显示轻度ST段下移。当时医生说是供血不足，我又去了中医，专家看了我的检查后说让我去看心理科!我没找到心理科的大夫，就没去!从那以后，几乎一到晚上八点左右，就感觉心脏累，酸疼,伴随头晕，心慌!呼吸有点压抑，焦躁不安，看到什么都烦躁，想生气,还有耳鸣!!大概十点以后，症状自动缓解或消失!!!尤其是上夜班的时候，因为晚上十点上班，一到八点前后，就难受!!
平时工作体力劳动挺大的!生活中和工作中也遇到很多不顺心的事情，感觉对什么都没兴趣，有段时间甚至觉得活着没意思!!!而且特别容易生气，有时因为一件小事就气的不得了!!!
请问我这是焦虑症吗?>还是心脏病??要是心脏供血不足应该怎么治疗!!
拜谢!!!!!!!!!!!
知馨国际心理咨询专家分析：
你好，哀伤的暖色调，很感谢您对我们的信任，看了你的描述很为你的健康担忧，也希望我们能够帮助到你。能感觉到您现在是很痛苦的，并且您也很关心你现在的健康状态，做检查，看中医，我想您想治疗的动机肯定是足够的。通过你的描述可以确定你是有焦虑症的，但是你的问题还不是简单的焦虑，是伴有抑郁倾向的的焦虑症。
去年十二月份的那个晚上，具体发生了什么事情，你没有说，我想应该是发生了一些对你来说是应激性的影响重大的事情，导致你有突然心慌头晕恶心莫名的恐惧，感觉自己要死了的感觉。西医一般是只能检查你的症状，中医专家建议你看看心理医生，其实说的很对，因为中医本来就是身心医学，很关注人的情致问题。你没有找心理医生相当于这个问题你就没有解决，就这样不了了之了，你不关注并不等于解决问题，这样的问题会经常发生，“从那以后，几乎一到晚上八点左右，就感觉心脏累，酸疼,伴随头晕，心慌!呼吸有点压抑，焦躁不安，看到什么都烦躁，想生气,还有耳鸣!!大概十点以后，症状自动缓解或消失!!!尤其是上夜班的时候，因为晚上十点上班，一到八点前后，就难受”。
这样的症状发生在这一特定的时间段，肯定是与这个时间段有关系的，其实你的潜意识是知道的，只是你自己的意识不能把这样的事情联系在一起。
因为你的工作原因，体力劳动，劳动量大，在这样单调的工作中很容易让他感到焦虑，因为看不到未来，对未来的担心往往会造成焦虑。同时你的生活中也遇到一些不顺心的事情，自然会加重你为未来的担忧，由于对未来没有把握和信心，又很容易转变为抑郁，觉得活的没有意义，对什么都厌烦。
其实你的问题是身心疾病，我相信你对你的工作状态一直不满意，这种潜在的不满意，在一个具体事情的催化下被激发，转化成了身体上的疾病，因为这种身体上的不适，是你愿意接受或是被人理解的一个情况，所以你就习惯用这样的方式来表达你的焦虑和抑郁。
我建议你尽快找心理医生帮助你调整改变，因为问题是会发展变化的，如果不治疗还会转化到其他事情上。你可以看看咱们的网站，有需要联系我们。
我们该如何面对压力呢?
1.接受压力，好像接受风雨一样，压力的增强更来自于内心的躲避。
2.管理压力，把注意力放在可以控制的变数上，而不是不确定的因素。
3.重视压力，压力是对个人的提醒，管理压力更是自我完善的过程，如个性完善，理念的合理化、技能的提高。
4.分析压力的来源，不要因为别人发展速度快而生气。
5.压力是不是来自一种不良习惯?如习惯性地以消极念头看待自己和生活中的人、习惯性地自我怀疑和自我批评;习惯性地躲避压力?多年养成的习惯需要花时间和精力去改善。
6.审视你的目标和期望，不要设立不切实际的目标，对自己的未来作合理的期望。
7.注意自我保护首先要肯定自己，接纳自己，善待自己，学会用不同角度看待事物，不要把注意力过于分散，把价值10元的精力放在价值1分的事情上，真实地面对压力，选择适合自己的职业、组织和领导。
8.付诸于行动，别把时间浪费在担心失败上。
9.友情抗压力，有较多亲密关系的人，能和人讨论深刻感受的人，通常较能应付压力，不会被危机击倒，能振作起来，面对挑战。
10.运动减轻压力，做做放松训练。
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