如何远离恐惧

    我们每个人在生命的某些时刻——有时候是在年轻时，有时候会迟一点——都会突然领悟到人生必然要走向死亡。有很多契机会引发我们的这种醒悟，比如有一天，你在镜子里看到了自己松驰的脸颊、灰白的头发，还有弯曲的肩头; 比如生日临近，尤其是五十、六十、七十岁大寿等等;比如你遇到了多年不见的老朋友，惊讶的发现他(她)居然老了这么多;比如翻看自己小时候的照片，童年时 代那些熟悉的面孔已经有那么多离世......

　　这些体验会让你感觉怎样?会让你做些什么?你会因此抓狂焦虑,试图躲开这个话题吗?或者，你开始去美容袪皱、染黑头发?抑或是，你开始通过工作和按部就班的日常事务来分散自己的注意力，忘记这一切?对自己的梦想视而不见?

　　建议你不要把目光挪开，相反，你可以保持清静，充分利用这些体验。当你看着照片里年轻的自己时不妨停下来，让那种心酸的感觉呈现出来，在你心里逗留一会儿，像品味甜蜜的欢愉一样品味心酸的痛苦。

　　记住，对死亡保持觉知，拥抱这人生的阴影会让你受益匪浅。这种觉知会让你的生命之光与死亡的阴影重新融合，在你还拥有这人生时拓展、丰富你的人生。

　　实际上，想要过上真正有价值的生活，对他人充满悲悯，对周围的一切心怀挚爱，唯一的途径正是去觉知，觉知当下所经历的一切都会随风消逝。

　　有位心理学家说：人生是个心理过程，而非逻辑过程。同样，在某种意义上，美容是个心理过程，而不是技术过程。即疏导心灵深处的郁结、激发对生活的信心，从而营造达观、欢愉、向上心情的心理美容。