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怎么样才能早起
2011-11-09 17:46:32 作者：知馨国际心理 来源：知馨国际心理咨询机构 
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随着生活节奏的加快，网络的畅通，很多人已经习惯了晚睡晚起，早上起床对很多的人认为是痛苦的事情，其实早起并不困难，如果你要是有好的方法叫醒自己的话，就不会那么痛苦了，大脑在叫醒的过程是需要一个程序的，太突然了惊吓，整个苏醒程序没有安装起来的话，整天都会浑浑噩噩的，可以设置一些优美的铃声，不要认为这些铃声会有助于睡眠，其实这些铃声会让你慢慢从睡眠状态中转换到现实状态中，最好房间能透光，要早睡，不要用特别大特别吵的铃声，闹铃不要一直叫，隔十分钟最好，想起一天最想向往的一件事情，有积极的想法才有起床的动力。
相关标签：北京心理咨询,心理咨询,失眠,人际关系,职业心理
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