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导致你失眠的三个“意外”原因
2011-12-31 09:19:58 作者：知馨心理医生 来源：知馨国际心理咨询机构 
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失眠是一件让人感觉及其不愉快的经历，不仅会影响失眠当天的工作效率与感受，时间过长可能真的会由失眠发展成为影响你情绪的重要原因，甚至是抑郁症。
以往人们更为重视心理因素对于失眠症发生发展的影响因素，但有的时候，失眠症的发生因素可能还真是源于你意想不到的因素，很多由于失眠发展为神经症的咨客，失眠原因其实也是由于以下三个貌似不大重要的因素导致的，这让我们不得不重视。
一、吃肉过多。肉食消化速度较慢，尤其吃肉与睡眠过于接近的时候，肠胃需要大量的血液用于消化，极易影响脑部的正常工作休息，另外，吃肉过多会让你的身体处在一个过酸的环境中，也是非常不利于睡眠的。
二、抽烟。尼古丁有强烈的兴奋作用，抽烟很多的人，往往会让自己的睡眠变得不安份。
三、女性体内激素。超过30岁(甚至28岁)的女性，体内一种孕酮成分会下降，这是让你无法取得像少年时期那样的好睡眠的重要原因。
相关标签：心理治疗,失眠,原因
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