如何战胜没有耐心的缺点

如何和没有耐性的人交往呢?

　　为了能够和过于缺乏耐心的人共处，心理咨询师建议您使用 “热墙”交际技巧。

　　1.自己的姿态要坚定，就是说不能在对方的癫狂状态前退步，不要让自己被对方掀起的惊涛骇浪吞没，即使是对方要求也不要改变计划。

　　2.要表现出包容的态度。如果你对对方采取教训的态度，并对他那些计划不感兴趣，他就会认为你对他已经没有好感，并且要离开你了。

　　3.真的不要让这些人等待，因为在应激状态中生活的人会把别人的缺少热情当成断交行为。

　　如何让自己更有耐性呢?

　　1.倾听自我，摆脱过分没有耐心的一个途径是加强对自身的认识：我心里正在发生什么样的事情?我身体是不是很紧张，甚至在出汗?由于这种认识，我们可以知道自己是不是处在忧伤、恼怒、压抑的情绪中，是不是出现了攻击性的情绪等，这比一味退却要好很多。

　　2.尝试反向发展 可以尝试向自己的自发状态的反方向发展。多观察，多思考，多发展长期的关系，不要急于行动。焦虑突然产生时，学习通过各种放松方法做到“发作前的控制”。

　　3.用时间来吸收营养 缺乏耐心的人不懂得用时间去“消化”生活中遇到的事物。就像永远吃不饱饭的人一样，他们不知道可以利用时间的相对性从事更加有意义的活动。给自己一点时间，去体味刚刚发生的事情给自己“提供了什么营养”。